Zelfzorg/teamzorg
Zelfzorg en teamzorg zijn essentieel voor sterk onderwijs en het welzijn van jongeren. Als leerkracht zorg je niet alleen voor je leerlingen, maar ook voor jezelf en je collega’s. Zelfzorg helpt je om in balans te blijven in een vaak intense schoolcontext. Teamzorg betekent dat je elkaar ondersteunt, signalen herkent en samen verantwoordelijkheid draagt.
Bij Sidekick Sam Academy geloven we dat goed onderwijs begint bij leerkrachten die goed ondersteund worden. Op deze pagina ontdek je hoe zelfzorg en teamzorg elkaar versterken in de praktijk.
Voor leerkrachten:
9 Tips
In dit artikel krijg je 9 concrete tips om als leerkracht aan zelfzorg te werken, zoals grenzen stellen, verbinding zoeken, bewust afsluiten van je werkdag en tijd nemen om te deconnecteren. Een praktische reminder om sterker en meer in balans voor de klas te staan.
Meditatie oefeningen met Steven Laureys
Mediteren helpt je mentaal welzijn te verbeteren door meer rust en focus te brengen. Volgens Steven Laureys is het wetenschappelijk bewezen en nuttig voor zowel leerkrachten als leerlingen. Met eenvoudige ademhalingsoefeningen kan je op elk moment, zelfs tussen lessen door, tot rust komen.
bekijk videoVoor leerlingen:
Lespakket zelfzorg (12-18 jaar)
Dit lespakket gebruikt de boodschap van Billie Eilish om jongeren te laten stilstaan bij zelfzorg en zorg voor anderen. Leerlingen reflecteren op hun gevoelens en welzijn en werken via opdrachten rond twee thema’s: zorgen voor jezelf en voor anderen. Het biedt leerkrachten ook concrete handvaten om dit onderwerp op een toegankelijke manier in de klas te bespreken.
download lespakket
Sidekick Stories - Slaap
In deze podcast legt Inge Declercq uit hoe slaap een belangrijke vorm van zelfzorg is en wat de impact is van slaaptekort op welzijn en functioneren. Naast inzichten voor leerlingen, biedt ze ook waardevolle tips waar leerkrachten zelf mee aan de slag kunnen om beter voor hun eigen slaap en energie te zorgen.
Lespakket Zelfzorg/teamzorg (10-12 jaar)
Via korte activiteiten werken leerlingen rond hun lichaam, gevoelens, gedachten en geluk. Het pakket helpt leerkrachten bovendien om dit thema op een eenvoudige en toegankelijke manier in de klas aan te brengen en er zelf ook actief mee aan de slag te gaan.
download lespakketMeer? dat is er zeker:
Eenzaamheid
Door in te zetten op verbinding en het doorbreken van eenzaamheid, versterken we tegelijk zelfzorg en teamzorg in de school.
Stress
Door in te zetten op zelfzorg en teamzorg kan stress bij leerkrachten en leerlingen beter worden voorkomen en opgevangen.
Motivatie
Zelfzorg en teamzorg versterken de motivatie, omdat goed voor jezelf en elkaar zorgen zorgt voor meer energie, betrokkenheid en werkplezier.